Straight bar upright row – ćwiczenie podwyższonego ryzyka

Stosunkowo często spotykamy się z osobami, które ćwiczą na siłowni i borykają się z bólami barków. Staramy się wówczas przeanalizować, co może być nie tak, i niezwykle często rozwiązaniem zagadki okazuje się ćwiczenie zwane – straight bar upright row.

[…]

Wyprosty nóg na maszynie – ćwiczenie nierekomendowane

Każdy kto uczęszcza, bądź uczęszczał na siłownię zna ćwiczenie izolowane na mięsień czworogłowy uda na maszynie. Urządzenie to znajdziemy chyba w każdej większej siłowni. Wiele osób bardzo często wykorzystuje ćwiczenie na tej maszynie, nie zdając sobie sprawy, że bardziej ono szkodzi niż pomaga. Dziś omówimy to ćwiczenie i powiemy, dlaczego nie powinno się go wykonywać.

[…]